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四个早秋不患有,三伏不养背

来源:http://www.inkesu.com 作者:欧洲杯足彩分析 时间:2020-02-27 01:27

摘要:脊柱两旁是足太阳膀胱经,各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路,刺激这些穴位可以起到振奋阳气、调和气血,恢复脏腑功能的作用。

摘要:脊柱两旁是足太阳膀胱经,各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路,刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血,恢复脏腑功能的作用。由此可见,人体背部是很重要的部位,对内脏功能的调节起着重要作用,可调和阴阳,延年益寿。

我们的身体上,背为阳,腹为阴。只要保养好背部,就能滋生出源源不断的热量,人体背部分布的基本上都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为阳脉之海,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关。

小编导读

脊柱两旁是足太阳膀胱经,各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路,刺激这些穴位可以起到振奋阳气、调和气血,恢复脏腑功能的作用。

三伏是冬病夏治的最好时机,而要排出体内的寒邪,最重要的就是补阳气,而要补阳气,就一定要多养背!

点燃人体阳气

养背就是养阳,养阳就是养命

1、捏脊

我们的身体上,背为阳,腹为阴。只要保养好背部,就能让人体的背部发光发热,滋生出源源不断的能量。因为人体背部分布的基本上都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为阳经之海,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

脊柱两旁是足太阳膀胱经,各脏腑背俞穴均在背部膀胱经上,这些经穴是运行气血、联络脏腑的通路,刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血,恢复脏腑功能的作用。由此可见,人体背部是很重要的部位,对内脏功能的调节起着重要作用,可调和阴阳,延年益寿。

2、搓背

四个常见养背方法

洗浴时,用湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓,直至背部发热为止。用力不要过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒,缓解腰背酸痛、胸闷、腹胀等不适症状之功效。

捶背、搓背、撞背

3、艾灸

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

艾灸可借助艾火的纯阳热力和药力来调节脏腑的阴阳平衡,达到强身健体、培补阳气,调理五脏气血、安神定志、通经活络的目的。背部肉多肉厚而且发硬的人群,都适合用这种保健方法。

搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

4、撞背

撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体恢复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。骨质疏松患者及老年朋友,需确定自己的身体是否适合这项运动。

撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

三多三少

按摩开背

1、多喝热茶,少吃冷饮

精油开背是一种按摩方法,是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法,进行松筋开背按摩,可以促进血液循环,舒缓精神压力,消除疲劳,紧实肌肤,改善睡眠!特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠、压力大等亚健康人群。

喝一杯热茶,出点汗,闷热之气得以宣泄,顿时感觉清爽无比。冷饮虽能在极短的时间内解热,但会对消化道黏膜产生不良刺激。尤其是中老年人的脾胃消化功能日渐虚弱,进食冷饮,会出现胃脘疼痛、腹痛、腹泻等症状,所以一定要少吃冷饮。

背部捏脊

2、多吃果蔬,少吃肉类

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

多吃果蔬有利于增强免疫功能,而吃太多肉则会增加血液中胆固醇的含量,一旦血液中胆固醇含量过高,就会增加人们患上心脏病的风险。3

「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。

多吃酸,少吃甜

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果,各种文献报道中的适用范围则更为广泛,将它誉为调理虚性体质的金钥匙也不为过。

出汗多,易损失津液,需适当吃酸味食品,而且,醋有一定的抑菌能力,对肠道传染病有预防作用。甜食尽量少吃,糖分过多,会影响到中老年人脾胃的消化,更会生湿生痰,给体内添上一把火。

提示:有些人一次捏脊会很痛,有的人会疼的掉眼泪,如果坚持了下来,疼了三天之后开始有通畅的感觉,只要坚持捏脊半年,你的体质会好于以前3倍的你!

背部艾灸

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

背部肉多肉厚而且发硬的人群,基本上身体都有些问题,做好背部的推拿和艾灸非常重要。

背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式,使用方便,操作简单,不会烧灼皮肤产生疤痕。

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