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龙门强健体魄长寿功,龙门强健身体减重功

来源:http://www.inkesu.com 作者:欧洲杯足彩分析 时间:2019-10-05 12:26

龙门健身减肥功是气功界创造的一种强健身体控食功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有早晚的疗效,但应注意的是其余功法均应在医务职员的辅导下开展。

龙门强健身体消脂功是剑术界成立的一种强健身体减脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应注意的是任何功法均应在医务卫生人士的教导下张开。

龙门强健体魄长寿功龙门健身长寿功属导引狠武术剑术。由陆国柱发布于1990年。

练法:

龙门强健体魄减重功是剑术界制造的一种强健体魄减脂功法,对于单纯性肥胖,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有自然的医疗效果,但应注意的是别的功法均应在医务人士的教导下张开。

龙门健身长寿功属导引狠武功枪术。由陆国柱发布于1988年。

①力推四姑娘山双腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做4次。可收缩臂部脂肪,巩固臂力,扩展肺活量。

练法:

医治使用:能调解体型肥瘦,并能疏通经脉,调理气血,舒筋健骨,滋润皮肤健身,通大便清神,益智长寿。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越双腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。再三做2次。可免除胸肩部多余脂肪。

①力推武当山两条腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,每每做4次。可削减臂部脂肪,巩固臂力,扩大肺活量。

练功方法:①力推邹山:自然站立,双腿与肩同宽,两臂侧平举,向胸部前边相会,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,曲肘内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,屡次做4次。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的下落全身体两边。本式能抓实两臂肌力,抓实肺活动量,对急性气管炎、气喘病人病人有利于功用。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右接力叠于小腹前,两掌超越双脚,用劲夹紧,吸气收腹,收髋上提肛门;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做2次,收功同①式。本式能强盛三角肌,消除多余脂肪,接收外气能填补后天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两只脚与肩平。提右脚成金鸡独立式,两臂从胸的前边上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。左手向左胸部前面上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,同期左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,双手劳宫穴同有的时候候向百会、肾俞穴贯气3分钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换另一边手,动作如前,各做3次,收功时两臂自然减弱,本式对类风湿性关节炎、目赤和风湿性关节炎都有帮带作用;且百会与肾俞上下内气贯通、可促使周六运转。④嘲风探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱冈下肌外凸,提脚跟,悬裆提收肛门;呼气时脚跟落地,两臂恢复生机成侧平举,再三做4次。收功时两臂自然落下,再从体前几天渐上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓下跌。本式提收肛门,悬裆,能推动内分泌,巩固内生殖系统成效,男人可治阳萎、包皮龟头炎,女子可治痰饮痞满白带,并可免去臀部多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同一时候两只脚跟聊到。吸气收腹,伸拔肉体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,双手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做4次。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸的前边下完了自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰裕活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧麦秋月踏云;⑨双狮戏球;⑩活佛醉舞,略。收功时两臂沿胸下降,双手护丹田。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做4次。可清除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可祛除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟说到,吸气收腹,伸拔身体至终点;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰盛活动,有扶助排除上述部位的剩余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,再三做4次。可排除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有助于排除肩部、腰部多余脂肪,缓和背部、颈部的刚愎和心烦意乱。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟谈起,吸气收腹,伸拔肉体至终点;两臂下降时呼气,肢体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰硕活动,有利于清除上述部位的剩余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有利于化解肩部、腰部多余脂肪,缓慢解决背部、颈部的顽固和恐慌。

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